農村綠飲食-提升長輩自我免疫力
長輩對抗疫情很無助，提升免疫力吃什麼？4種營養、5大迷思大公開
隨著年齡的增長，大多數人的免疫系統發展有如小山丘曲線般，從嬰幼兒時期的尚未成熟，青少年、年輕時的最高峰，再到中老年期呈現逐漸下降的趨勢。老化和免疫功能的下降，使得銀髮族在流感、肺炎、COVID-19病毒或腹瀉等感染，以及癌症的發病風險和嚴重性，都比年輕族群來得更高。
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秋冬皮膚乾又癢怎麼改善？攝取4大營養做好保養
當氣溫變化較大時，皮膚很容易因油脂和水分的不足，出現乾燥脫屑或發癢等症狀。使用適合自己的保養品之餘，建議大家Check一下平日的飲食，除了大家熟知的維生素C之外，還有這些重要營養素別忘了攝取喔！
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提升免疫力、抵禦病毒細菌、降低感染風險，４大營養素及推薦食物這裡看
2020年是非常特殊的一年，新冠肺炎的全球大流行幾乎對我們生活各個層面都造成影響並持續影響著。儘管台灣防疫有成，大多數人們能正常的工作、生活，但面臨病毒變種、國外疫情險峻，大家還是別掉以輕心喔！
除了繼續落實佩戴口罩、勤洗手及保持社交距離等防疫措施之外，透過「吃」獲得全面性的營養，也是確保個人免疫系統能良好運作、降低患病風險的一大關鍵。
而不管是比較常見的感冒和流行性感冒、肺炎或腹瀉等感染，都和人體的免疫系統息息相關，想要預防疾病上身，可以多留意以下幾種營養素的補充喔！
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