完全不吃澱粉就可以健康瘦?碳水化合物這樣吃健康又不胖

曾聽到朋友煩惱說明明沒做什麼事卻容易疲倦,上班時間常常恍神,需要腦力激盪卻一片空白…坐辦公室一整天,沒有很操的勞動或激烈的運動量卻會頭暈!「那可能是碳水化合物攝取不足造成的喔!」
因為,朋友為了減重,直接狠心戒斷所有澱粉製品。

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豆漿、黑豆漿、牛奶、燕麥奶熱量比一比

四種早餐常見飲品喝哪種?怎麼喝?

早上到便利商店時,看到一整排豆漿、黑豆漿總會疑惑,他們之間的差別是什麼?尤其如果又遇到減重時刻,不免會想斤斤計較他們的熱量差別。上次聽到「蛋白質減重法」,更是無所不用其極的想找有較多蛋白質的飲品來幫忙。同時陳列在豆漿旁的牛奶及新興的燕麥奶,對健康和減重又會有什麼幫助嗎?

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