增肌減脂別只補充蛋白質!運動前後飲食這樣吃才有效果 Post published:2022-03-11 Post category:生活小營養/減重瘦身 有在運動健身的人,都知道飲食和運動息息相關,不過也可能有這樣的迷思:增肌效果要好就要多吃蛋白質。 (閱讀全文…) Continue Reading增肌減脂別只補充蛋白質!運動前後飲食這樣吃才有效果
只靠運動,無法抵消長時間久坐的傷害!比起健身,「少坐、多動」更是降低罹病風險、維繫健康的關鍵 Post published:2020-09-15 Post category:養生保健 一位妙齡女子來到門診諮詢減重問題,非常困擾地表示自己以前沒有運動習慣,為了瘦身已經固定每週兩次到健身房報到,「剛開始體重是有減掉一些,但最近什麼動靜都沒有……」 (閱讀全文…) Continue Reading只靠運動,無法抵消長時間久坐的傷害!比起健身,「少坐、多動」更是降低罹病風險、維繫健康的關鍵