增肌減脂別只補充蛋白質！運動前後飲食這樣吃才有效果 Post published:2022-03-11 Post category:生活小營養/減重瘦身 有在運動健身的人，都知道飲食和運動息息相關，不過也可能有這樣的迷思：增肌效果要好就要多吃蛋白質。 (閱讀全文…) Continue Reading增肌減脂別只補充蛋白質！運動前後飲食這樣吃才有效果
只靠運動，無法抵消長時間久坐的傷害！比起健身，「少坐、多動」更是降低罹病風險、維繫健康的關鍵 Post published:2020-09-15 Post category:養生保健 一位妙齡女子來到門診諮詢減重問題，非常困擾地表示自己以前沒有運動習慣，為了瘦身已經固定每週兩次到健身房報到，「剛開始體重是有減掉一些，但最近什麼動靜都沒有……」 (閱讀全文…) Continue Reading只靠運動，無法抵消長時間久坐的傷害！比起健身，「少坐、多動」更是降低罹病風險、維繫健康的關鍵
