想要有健康的身體，適時的補充保健品也是必要的。關於保健品怎麼吃，我曾被問過這樣的問題「吃B群到底是好睡還是不好睡？」

一位血糖偏高的病患回診，因為非常認真地執行我提供的飲食建議，血糖控制得很理想。聽到我的鼓勵後，她也很高興，但笑臉卻忽然一變，「可是，我最近白天常常感覺很累，是不是應該吃點什麼營養補充品呀？」一問後才發現她因為最近工作關係，晚餐經常拖到很晚才吃，又聽大家都說睡前喝杯酒有助心血管健康……，「其實，你白天精神不濟，應該是睡得不太好的關係，而剛剛說的可能是睡不好的原因之一。」

「怎麼會？我通常躺平不用很久就可以睡著，改成晚上喝點小酒後又更快了呢！」