李孟鴻院長-慢性病管理5大守則

血糖數值不超標 ,洗腎人生不再來|慢性病管理 5大守則 ,偕手迎向健康人生!

台北透析診所李孟鴻院長分享了一個印象深刻的案例:一位三十多歲的病人,不但血糖值破表,還有高血脂、高血壓、蛋白尿等等的問題,年紀輕輕就因為糖尿病恐遇洗腎危機!但在短短四次的門診診療後,病人的血糖值已經重回正常狀態。這項結果並不是奇蹟,其中的重點就是「慢性病管理」與「數位整合監測」讓病人與醫師共同面對慢性病,隨時監控,隨時調整,讓慢性病只要懂得調整管理,一點也不可怕!

慢性病管理怎麼做?
遵循5大守則 整合出有效照顧網!

慢性病無法完全治癒,但只要心態正確,就能用以下五要點編織出良好的照顧網,讓病友們不再心驚膽顫於數值的破表,而是從生活中落實慢性病管理。

  1. 自我監測不能少
    改變,要從自己開始!長期自我監測血壓、血糖等等數據,每日的監測除了早期發現早期調整外,亦能夠每日提醒,讓日常生活不至於太放縱,避免慢性病惡化的可能。
  2. 長期紀錄不要停
    自我監測落實後,也要注意要將測量長期紀錄,如此一來不但能夠幫助病友與醫師快速知道自己的血壓、血糖、體重甚至心律等等數值的趨勢,也能夠理解正在服用藥物的效果!
  3. 共病管理不疏忽
    對於身體機能的狀況,不是單就一項數據能夠體現的,最好還是要以共病管理的心態綜觀身體數值,統一管理,才能做最全面的健康管理。
  4. 病友團體不落單
    甫確診的病友內心總難免徬徨害怕,這時候就要有經驗病友的寶貴意見!加入病友團體,可以詢問不解的問題,也能從交流中獲得許多實用知識與技巧,讓人更有信心面對,實行慢性病管理!
  5. 生活習慣不鬆懈
    從日常生活落實,才是慢性病管理的最高指導原則!建立屬於自己、適合自己的生活習慣,並搭配日常監測、長期紀錄等等的習慣,才是長久與疾病共處之道。
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讓慢性病管理更簡單!生理量測工具5優勢

李孟鴻院長以自身經歷建議大家選擇適合生理監測工具,就能讓慢性病管理事半功倍,快來看看如何選擇適合自己的生理測量工具吧!

  1. FDA TFDA 認證醫材
    選擇良好的醫材,才能測量出正確的生理數值,在挑選時一定要選擇有認證的醫材才能安心使用!
  2. 直覺好操作
    許多慢性病患者都是年紀稍長的中老年人,這時候最好選擇操作直覺簡單的儀器,才能達到日常測量不停歇的效果喔!
  3. 全方位功能多合一
    最好是能夠同時檢測多項數值,就能夠一機完成共病管理,全方位整合身體素質,更能完善慢性病管理!能夠透過長期量測,能夠幫助醫師快速查閱與判讀病人整體的狀態。
  4. 數值直接上傳雲端留存
    選擇能將數據直接雲端存取的醫材,查閱方便之外,也能讓家人之間也能夠藉著隨時查閱生理參數了解病況,提供親情的關懷~
  5. 醫護健管諮詢
    有了良好的醫材與各項數值的雲端資訊,就能方便醫療院所提供無遠弗屆的醫護健管諮詢。無論之後更換醫師想要了解病史,或是日常生活中飲食與用藥的即時調整與建議都能輕鬆完成!
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《糖尿病控制血糖自己來》完整影片

謝謝 台灣腎友生活品質促進協會理事長、台北透析診所 李孟鴻院長

台北透析診所:Taipeidialysis.com

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想當人生「腎」利組?評估腎臟機能,以下五字訣要牢記!

台灣洗腎人口之發生率與盛行率高居全球第一,已是國民健康刻不容緩的問題。腎臟平時悄然無聲,經常聽說許多病人都是在健康檢查時發現自己已經相當靠近洗腎門檻了,不可不慎!要怎麼在日常生活中傾聽腎臟的聲音?滿是數值的健檢報告又要怎麼解讀呢?以下幫大家畫上重點關鍵字,讓我們一起成為人生「腎」利組!

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10分鐘健康上菜-『刈包』

烹調小技巧

★ 刈包從外形看上去,就好像是老虎咬著一塊豬肉,所以又有一個很好玩的名稱叫「虎咬豬」。刈包裡面包入的豬瘦肉片,只要有煮到入味,整體吃起來的感覺就會很好吃,所以當您採購豬瘦肉片,可以指定購買梅花肉的瘦肉片,或是豬腱肉等,不但沒有什麼油脂,滷出來的肉質又好吃,最適合用來做此道的材料。

營養小叮嚀
★ 購買外面的刈包,記得要請老闆不要放花生粉與酸菜,因為會提供比較多油脂與鹽分,現在外面賣的刈包裡面包的肉片還會分全肥、半肥半瘦或全瘦,因為考慮到心血管疾病,所以聰明的消費者,當然是要選全瘦的豬肉片吃比較健康喔!
★ 肉包、小籠包也能提供主食與蛋白質來源的點心,不過外面販售的內餡比較鹹,不需要再沾醬,雖然湯汁美味但多為油脂,食用時小心脂肪過量攝取,選擇內餡比較瘦的店家購買,健康有保障。
★ 菜包蛋白質含量不夠,可再加1 杯240 c.c. 的豆漿做為補充。

材料:

  • 刈包1 個
  • 豬瘦肉片1 片35 公克
  • 蔥1 支
  • 薑片1 片
  • 香菜適量

調味料

  • 醬油適量
  • 醬油膏適量
  • 米酒1/2 大匙
  • 糖1 小匙
  • 白胡椒粉1 小匙

作法:

  1.  豬瘦肉片洗淨,放入滾水中汆燙一下,撈起來,用冷水沖淨;蔥洗淨,切段;香菜洗淨。
  2. 全部的調味料、蔥段、薑片放入鍋中煮沸,加入豬瘦肉片以中火煮約10 分鐘,續悶約15~20 分鐘。
  3. 刈包放入電鍋內蒸熱,取出,中間擺入滷好的豬瘦肉片及香菜即可食用。

原水《洗腎飲食全書》

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