愛吃ㄆㄤˋ（麵包）但怕胖！你也是這樣嗎？
愛吃ㄆㄤˋ（麵包）但怕胖！你也是這樣嗎？相信很多人對麵包情有獨鍾無法接受沒有麵包的一天，但一般麵包為了要好吃，都會添加好多有的沒的東西，默默就吃進了高油、高糖、高熱量。超級容易胖而且不健康！
如果你真的不想放棄麵包但又不想越吃越胖，你可以選擇「酸種麵包」！
酸種麵包是一種歐洲古老傳統製作麵包的技術，用料通常非常的少，只採用天然的酵母、麵粉、水跟鹽，經過15個小時以上的天然發酵製成。
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冬季怎麼吃不再手腳冷吱吱！
冬天來臨時總是手腳冰冷，身體寒意好重！尤其是女生，手就跟冰棒一樣，放在口袋裡還是冰冰冷冷🥶冰冷原因除了體質虛寒、血液循環差、營養不均衡也是一大主因！
所以！在寒冷的天氣裡，除了搓搓暖暖包、穿得厚一點之外，我們還可以透過飲食來讓身體提升溫暖、驅寒排濕並保持健康呦！
今天就來為大家整理一些推薦冬天裡可以安心吃的食物，讓身體在這個冬季體內溫暖驅寒，重點是手腳不再冷吱吱啦～～
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讓膝蓋關節保持青春的秘密？健骨美膚又護腦的鱘龍魚大解密！
營養師在門診和後台看遍男女老幼大小朋友，無論是還在發育的小朋友，還是想保養修復的長輩們，營養師都會推薦鱘龍魚來入菜。這種號稱水族活化石的「皇帝魚」，可是各國歷代皇親國戚御用的保養聖品，不僅養顏美容，更能維持健康。歷史上「鱘龍魚骨」與鯊魚翅並列珍貴食材，究竟鱘龍魚有何功效？什麼族群必吃鱘龍魚？
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支鏈胺基酸BCAA是什麼？3分鐘認識功效與副作用、什麼時候吃、怎麼吃才有效
前陣子收到一位粉絲的訊息，說他之前因健身關係有在吃BCAA，但最近轉換工作實在太忙、抽不出時間運動，「剩下的BCAA還可以繼續吃嗎？沒運動吃了是不是也不會有作用？」
其實，BCAA不是只有對健身者才有功效，對不同族群也能帶來幫助。以下整理一些重點，帶大家更了解這種營養成分。
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鹹的熱量居然比甜的高？常見9種麵包熱量比一比！
你是麵包控嗎？
最期待烤箱「叮」的一聲
打開拿出裡面熱騰騰的麵包
撲鼻的香氣加上一口咬下那鬆脆的劈啪聲
那種滿足的愉悅感
能把所有不開心的事一掃而空
但麵包除了麵粉外
也加了不少的糖、奶油或是餡料
一不小心就容易讓熱量爆表！😱
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