「媽媽，小朋友今天在學校發燒還吐了！」
以前最怕聽到小孩在上學遇到傳染力大魔王「腸病毒」🙃
萬一擴散到停課真的是爸媽們的惡夢…
⚠腸病毒迷思：上吐下瀉才是腸病毒？
腸病毒並不是單種病毒名稱的，而是一群約60幾種病毒的總稱
分別造成症狀會有所不同，以下整理症狀參考
⚠腸病毒常見症狀會有
✅發燒 ✅喉嚨痛 ✅喉嚨潰瘍
✅皮膚出現紅疹 ✅皰疹性咽峽炎
✅手足口病
腸病毒一年四季都會發生
只是在5-6月及9-10月會有兩波高峰
9月剛好又會遇到開學😑

胃食道逆流到底可不可以吃水果？有些水果因有消化酵素，水果整體的酸度若高，會容易刺激胃酸分泌，本來有胃食道逆流的人就很擔心是不是什麼水果都不能吃了？在2017年針對伊朗成年人做的研究指出，蔬菜水果攝取量越多，發生胃食道逆流的風險較容易降低。

你吃完飯後會一直打嗝打不停，感覺上腹部脹脹腫腫的、有壓迫感很不舒服嗎？有時候明明不餓，肚子卻一直咕咕叫？如果你有以上困擾，可能是胃脹氣！為什麼會胃脹氣？可以怎麼解決胃脹氣？有哪些食材和飲食習慣應該要避免？

之前受邀為一些團體演講時，曾有幾位聽眾提到自己有便祕或消化不良的問題，也對要不要補充酵素、到底有沒有作用感到好奇。加上前陣子收到粉絲來訊說，聽到市售的酵素標榜能達到減重效果，「真的有用嗎？我該補充嗎？」

今天就來一一解答吧！

「最近又聽到有人狂吐、拉肚子，甚至有發燒現象，不舒服2-3天…」
小心！這可能是感染「諾羅病毒」
得諾羅病毒怎麼吃？如何預防？

現代的飲食環境常有「三高」問題：高醣、高油、高糖，還有求快的生活步調給身體施加壓力，交感神經副交感神經失調都會導致胃不好、有胃食道逆流的人越來越多。上班族外食不方便自煮，能快速提供飽足感的又以澱粉類居多，譬如像麵類、麵包或粽子、米糕等。難道胃不好的人就都不能吃了嗎？有胃食道逆流的人能怎麼吃麵、麵包？

排便的順利與否，會顯示出身體代謝狀況，對體態呈現也有影響。長期便秘，導致糞便堆積在體內，會促使息肉生長，有些恐引發癌變風險。「不想便祕不就吃大量蔬菜水果就好？」「我沒有便祕困擾就不用擔心了？」有3種常見便祕型態和解方，外加簡易透過糞便來判斷健康的方式，今天一併分享給大家參考。

食慾不佳、肚子悶脹不適、腹痛，都是很常見的消化不良症狀，但要是症狀已持續一陣子，並且經常吃一點點就飽甚至感覺噁心想吐，那就要小心可能是「胃輕癱」作祟！

每當碰到重要會議、出差、考試，就會莫名其妙肚子痛或狂跑廁所，你也有這種困擾嗎？「大腸激躁症候群」又稱為「腸躁症」，是一種常見的腸道功能性障礙疾病，根據國內外統計數據顯示，腸躁症發生率約為10～20%，其中女性又比男性更容易為此所苦。