減肥就要少吃多動?好好睡覺也有幫助!睡眠不足恐形成易胖體質

每當接近夏天,諮詢門診中有瘦身需求的人就多了起來。除了針對飲食和運動給予建議之外,通常還會再三提醒這些朋友們一定要有充足的睡眠,「跟少吃多動一樣重要喔!」大多數人總是很疑惑,睡覺也能減肥嗎?

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土芒果、愛文、金煌熱量比一比!解析芒果品種營養知識

夏天到了,就是芒果閃耀的黃金季節。芒果含有纖維助腸道健康,維生素A可以讓你美美的,維生素B群安定心神,還有維生素C補充朝氣。土芒果、愛文芒果、金煌芒果是台灣最常見的三種芒果,你喜歡哪一個呢?現在又有哪些新興的芒果品種呢?

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腦霧、頭痛、咳嗽!恐是「長新冠」症狀!飲食這樣吃幫助改善新冠後遺症

根據美國疾病管制與預防中心(CDC)的資料顯示,成年的新冠肺炎患者痊癒後可能出現後遺症的比例,超過1/5!而且許多研究均發現,儘管這種現象更常發生在中重症病人身上,但即使是染疫後病情較輕微、未住院的族群,甚至是年輕人、兒童,也會受到長新冠所擾。

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芒果很毒吃了會過敏?破解芒果常見疑問和營養小知識

有位需要控制血糖和體重的客戶說:「我三餐其實都吃得不多耶,數字卻不漂亮……」後來發現她常常吃雞蛋糕當點心,我便建議可以改成吃芒果,相對營養也很適口,沒想到她竟大呼:「母湯喔,芒果很毒會過敏啦!」

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小朋友常感冒怎麼辦?兒童免疫力迷思解答一次看 ft.陳映庄醫師

「我們家孩子怎麼動不動就感冒!」只要小孩生病,家人又要上班還得照顧,爸媽可就頭痛了。因此小兒科醫師的診間就常出現有關小孩「免疫力」的疑問:生病是不是代表免疫力很差?該怎麼提升孩子免疫力,不一直生病?

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南北部粽熱量有多少?粽子怎麼吃不胖又不脹氣?

每年到端午前後,親朋好友家就會有滿坑滿谷的粽子。「粽子吃多是不是會脹氣?」「粽子熱量很高嗎?」「怎麼吃粽子比較不胖、不會脹脹的不舒服?」關於粽子的常見問題,將在這篇文章中解答給大家。

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