大家敲碗已久的手搖飲系列終於來啦~~喜歡50嵐的手搖控們快集合！這次婉萍營養師特別為大家整理了8大推薦與不推薦品項，從低糖低熱量的健康選擇到隱藏熱量炸彈，讓你喝手搖飲也能兼顧健康。不管是奶茶控還是水果茶愛好者，這份指南絕對是你必看的實用攻略哦！
熱門手搖飲店，營養師精選10杯推薦，喝出好身材！
不推薦：全品項中熱量前8名的飲品
推薦：除了純茶以外熱量後8名的飲品（我知道大家都覺得喝純茶很無聊）
🔥以下為北區50嵐官網提供之大杯全糖全冰數值🔥
50嵐8大地獄爆卡飲品
波霸奶茶
678卡 糖53g (17包糖)
珍珠奶茶
668卡 糖53g (17包糖)
椰果奶茶
655卡 糖102g (34包糖)
紅茶/烏龍瑪奇朵
636卡 糖60g (20包糖)
波霸烏龍奶茶
635卡 糖52g (17包糖)
珍珠烏龍奶茶
626卡 糖53g (17包糖)
布丁奶茶/奶綠
592卡 糖64g (21包糖)
奶茶/奶綠
532卡 糖46g (15包糖)
50嵐8大低卡天堂飲品
檸檬綠
217卡 糖48g (16包糖)
桔子綠
218卡 糖48g (16包糖)
鮮柚綠
226卡 糖51g (17包糖)
金桔檸檬
227卡 糖48g (16包糖)
檸檬汁
228卡 糖48g (16包糖)
8冰綠
291卡 糖67g (22包糖)
柚子紅
301卡 糖53g (17包糖)
荔枝烏龍
304卡 糖66g (22包糖)
手搖飲的熱量不容小覷，但含糖量才是真正的大魔王！
大家有發現嗎？不管熱量高低，每一個都是糖量爆表，手搖控一定要注意呀！
婉萍營養師貼心建議
- 甜度選擇微糖或無糖
- 加料飲品點無糖（很多料都會蜜糖進去）
- 買中杯 淺嚐解嘴饞
超商飲料含糖量大公開 原來你根本在喝糖！
你喝咖啡拿鐵紅茶可可？孕婦兒童最多可攝取多少咖啡因？常見8種飲料咖啡因含量比一比！
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