過年快到了！市場和賣場開始看到各種鹹零食，這麼多傳統鹹零食大家喜歡吃哪種呢？會不會想知道這些零食可以吃多少？婉萍營養師今天整理了9種常見的傳統鹹零食，一起看看如果控制在100卡可以吃多少！
9種100大卡的傳統鹹零食比一比
冬筍餅(3.5片17g)：碳水9g
蠶豆酥(10個18g)：碳水8g
菜脯餅(17片/18g)：碳水10g
卡哩卡哩(11個/19g)：碳水12g
小耳朵餅乾(16片/20g)：碳水13g
豆干(1小把/26g)：碳水13g
牛肉乾(1手掌大/29g)：碳水11g
豬肉乾(3條/30g)：碳水13g
魷魚絲(1小把/33g)：碳水10g
傳統鹹零食熱量大解析
熱量最高的冬筍餅3片半就100卡，吃完一包將近700卡，幾乎等於一個炸雞腿便當。而在辦公室很受歡迎的，卡哩卡哩、小耳朵餅乾、菜脯餅，這3種熱量差異不大，而且可以吃到10幾個！覺得可以解解嘴饞很開心！
裡面要特別提到「豆干」，看到豆干會想說是「蛋白質」，熱量和醣份應該不高吧？但當它變成鹹零食時，醣份其實很驚人！要仔細看成分，豆干會添加砂糖和麥芽糖，吃起來鹹甜鹹甜，不知不覺一直吃
，吃100g豆干就等於吃下7包的砂糖包喔！
肉乾類（像牛肉和豬肉）重量克數比較重，但容易因為太涮嘴一條接一條吃不停，而魷魚絲是當中熱量較低的，口感稍微比較硬，可以慢慢咀嚼，跟家人來泡杯茶聊天，也是耍廢追劇的好夥伴。
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