市面上的膠原蛋白品牌愈來愈多，高含量、小分子、專利膠原胜肽等訴求五花八門，究竟該怎麼選，才不會吃了一段時間，卻沒有感受到預期的效果？
這次我親自挑選8款市面上具有知名度與通路能見度的膠原蛋白品牌，逐一開箱試吃，除了比較口感、甜度與食用方式，也會從膠原蛋白含量、原料與專利、複方成分、產品檢驗與品牌特色等面向進行評比，實際看看各款產品有哪些特色，幫助大家找到符合自己需求的選擇。
健康力心機飲6000膠原蛋白
專利原料搭配逐批檢驗，產品資訊完整
這款比較吸引我注意的，是主要成分的原料來源與劑量都有清楚資訊。每包提供 6000mg魚膠原蛋白，採用日本NIPPI專利寡胜肽膠原蛋白，分子量5000Da，並搭配穀胱甘肽、維生素C與余甘子，四項成分皆採用專利原料，是這款產品的一大特色。整體成分劑量也有一定水準，其中穀胱甘肽每包 100mg、維生素C 150 mg；考量維生素C屬於水溶性維生素，產品選用吸收率高的專利PureWay天然維生素C。余甘子則含有多酚等抗氧化成分，可維持青春，另外還搭配五大綜合酵素、膳食纖維與鉻。綜合來看，結合澎潤、美妍與代謝的配方邏輯比追求高膠原蛋白含量更完整。
除了原料與劑量之外，我覺得「商品自主逐批檢驗」是很加分的地方。專利原料可以為原料來源與規格加分，但製成最終產品後，是否針對成品持續進行檢驗，代表的是另一層品質把關。目前市面上有些產品雖然採用專利原料，成品卻未必會再逐批送驗；這款不但做到商品自主逐批檢驗，每批檢驗報告都公開在官網，通過SGS檢驗，不含農藥、重金屬、塑化劑、微生物，包裝上附有商品資訊與檢驗報告QR Code，方便消費者自行查詢，在品管方面，也納入六步驟品管機制，並且通過Kosher潔食認證、Halal清真認證。
實際喝起來口感偏溫和，酸甜度適中，不會過於濃稠，不過尾韻仍能感受到些許魚膠原風味。
m2美度LAB超能膠原飲
配方相對單純，無添加驗證也是特色
如果不喜歡加入太多複方成分，只想單純補充膠原蛋白，這款由韓國藝人孫藝珍代言的產品可以列入考慮。每包以6000 mg雙胜肽膠原為主，使用韓國專利魚膠原蛋白，分子量約900 Da；另外加入石榴、葡萄籽、神經醯胺等美容相關成分。
口感方面，有點像番茄汁混合酸梅汁，喝完後帶有些微苦味，甜度則不會太高。和常見偏甜的膠原飲相比，是酸感較突出的風味。
m2的官網強調，每個月都會進行檢驗，檢驗項目包括大腸桿菌／大腸菌、西藥及重金屬。另一個特色是取得A.A. Clean Label無添加三星驗證，不使用甜味劑、香料、糖分、雌激素等，如果你擔心長期吃進過多人工添加物，這款會是較安心、純粹的選擇。包材本身還特別強調阻隔設計，用來降低外在環境對內容物的影響，避免膠原蛋白在運送或保存過程中因光照、受潮而變質，有助維持新鮮穩定的品質。
Relove肽澎彈膠原胜肽精華飲
專利膠原搭配雙植萃，主打微米吸收技術
每包提供5000 mg日本大廠NIPPI魚膠原蛋白胜肽，搭配40 mg玻尿酸鈉，以及白楊梅與凡爾賽醋栗組成的450 mg專利雙植萃，這樣的配方設計，能為愛美族群一次補足多元的美容營養成分。
另一項吸睛亮點就是吸收技術，主打採用double² NUTRI²®專利微米製程，把成分細化成微米分子，藉此提升營養吸收與成分利用，包裝上更標示吸收率能大幅提升233%！
在安全性方面，官網顯示通過 SGS 檢驗，涵蓋四大重金屬、雌激素及西藥等項目，讓人在長期補充時多了一份安心。至於喝起來的口感，散發著濃郁的荔枝風味，甜度比較高一些，適合喜歡甜蜜滋味的女孩。
Angel LaLa天使娜拉日本專利穀胱甘肽C皙膠原粉EX Super
粉狀劑型，複方種類豐富
這次評比產品多數都是膠原飲，Angel LaLa則採用粉包設計，可以直接食用，也能加入飲品。粉末本身是酸甜的檸檬風味，有點像平常吃的粉狀益生菌；如果不習慣直接吃粉，建議先喝一點水再慢慢吞食，比較不容易因粉末卡在口中而嗆到。
每包提供6000 mg小分子魚膠原蛋白胜肽，原料包括日本專利PO·OG膠原、Peptan®膠原蛋白，以及分子量500 Da的日本專利CTP 三胜肽膠原，膠原蛋白添加量算是充足。每份另含150 mg維生素C，一包就能達到每日建議攝取量；從專利原料、主要成分與劑量來看，整體表現不錯。
其他美容複方還包括穀胱甘肽、玻尿酸、神經醯胺、蛋白聚醣及血橙萃取等，其中多項採用專利原料。不過，除了膠原蛋白與維生素C等少數成分有清楚標示劑量，其餘大多未註明實際添加量，因此各項成分能補充多少較難掌握。官網標示產品通過公證單位檢驗合格、獲得SNQ國家品質獎以及世界品質評鑑大賞，在製造、檢驗與品質方面具備相關認證。
BTP亮妍頂級膠原蛋白飲
13,000 mg膠原蛋白，8款中添加量最高
是本次8款產品中膠原蛋白含量最高的一款，每瓶添加13,000 mg魚膠原蛋白，並使用日本NIPPI原料，採用分子量5000 Da的小分子膠原蛋白胜肽。此外，產品還採用double NUTRI微粒技術，主打將成分微粒化，幫助提升吸收。
美容複方的種類相當豐富，包括專利山竹發酵物、燕窩酸益生菌、西印度櫻桃萃取、米萃取、輔酵素Q10、菸鹼醯胺及日本鰹魚彈性蛋白等。其中西印度櫻桃主要提供維生素C，營養標示每瓶含13 mg維生素C；燕窩酸益生菌則有明確標示益生菌。不過除了維生素C之外，其餘複方幾乎都沒有列出實際添加量，對於想確切知道每種成分實際能補充多少的人來說，目前能參考的資訊比較有限。檢驗報告的部分，官網並未公開檢驗項目與報告資訊。
這款的甜味相當突出，是本次試喝中甜度最高的幾款之一，質地偏濃稠，入口後有點類似感冒糖漿的感覺，整體風味偏濃厚。
我的健康日記燕窩精萃膠原
10,000 mg豬來源膠原，提供不同原料選擇
這次產品多數使用的是魚膠原蛋白，我的健康日記則採用豬來源膠原蛋白，每瓶含有10,000 mg小分子膠原蛋白，分子量約2000 Da，整體添加量算高。豬來源膠原蛋白能為特定族群提供另一種選擇：如果本身對魚類或海鮮容易過敏，即使魚膠原已經製成膠原蛋白，部分人仍可能產生過敏反應，這時就可以考慮選擇非魚來源的膠原蛋白產品。
產品名稱主打「燕窩精萃」，除了膠原蛋白，還加入日本燕窩萃取物、蠶絲蛋白、反式白藜蘆醇及維生素C，其中每瓶含有30 mg維生素C。不過燕窩部分標示的是「燕窩萃取物」，並沒有列出燕窩酸／唾液酸的實際含量，因此目前只能確認有添加燕窩相關成分，無法確切知道能補充多少燕窩酸。產品另有進行SGS檢驗，包括重金屬、塑化劑、防腐劑及農藥，相關安全檢驗資訊都有列出。
實際試喝時發現，這款和前面幾款偏濃稠的膠原飲不太一樣，酸甜度適中且質地偏水感，喝起來清爽順口，特別適合怕黏膩或不喜歡濃稠口感的人。
老協珍美顏飲
植物多酚含量明確，配方簡單少添加
市面上許多產品會加入植萃成分，但未必會標示實際含量，這款則直接標出植物多酚的添加量，每包提供147 mg總多酚，來源包括無花果、山楂、西印度櫻桃及甜菜根，並搭配68 mg維生素C。多酚是這款比較突出的成分之一，搭配維生素C具有加乘效果，而維生素C本身也有助於膠原蛋白形成。
膠原蛋白採用日本專利PO·OG魚膠原蛋白胜肽，每包5000 mg，產品資料標示原料來自日本大型膠原蛋白製造商，官網提到具有多國專利，並以小分子、好吸收作為主要訴求。產品另取得國際A.A. 100%無添加驗證，標示無人工香料、人工色素、脂肪、防腐劑，並通過多項SGS檢驗，不含塑化劑與荷爾蒙。
在風味表現上，試喝時的口感有點像番茄汁加上酸梅汁，尾韻帶有明顯苦味，甜度則比前面的m2美度LAB超能膠原飲再低一些。
DR.WU晚安雙膠原胜肽SHOT
膠原飲搭配GABA晚安錠，結合美肌與睡眠保養
有別於這次其他幾款產品，DR.WU採用比較少見的雙劑型設計，除了25 ml雙膠原蛋白胜肽飲，還搭配2錠GABA晚安錠，將膠原蛋白與睡眠相關營養素安排在同一組產品中，呼應「睡得好，氣色也會比較好」的概念。晚安錠每份含100 mg GABA，並加入色胺酸、維生素B6及B12，都是與睡眠相關的營養素。
膠原蛋白部分相對單純，主打「雙膠原胜肽」設計──結合二胜肽與三胜肽，增加膠原胜肽補充的多元性；每份含5000 mg魚膠原蛋白與1000 mg魚膠原蛋白胜肽（含三胜肽），合計6000 mg，分子量500Da，飲品中另加入透明質酸鈉的流行鏈球菌發酵物，以及彈性蛋白、神經醯胺、西印度櫻桃萃取物等，和膠原蛋白形成蠻完整的美妍保養搭配。
這款是本次試喝中酸味最明顯的一款，主要是濃郁的石榴酸香，質地也偏濃稠。如果一邊喝、一邊吞晚安錠可能會比較不容易入口，建議可以先喝完膠原飲、搭配適量開水後，再分開吞服晚安錠會更滑順好吞。
膠原蛋白推薦怎麼挑？掌握4個選購重點
市面上的膠原蛋白品牌很多，我在挑選時主要會看四件事：
- 成分與劑量：膠原蛋白含量是挑選時的基本資訊，但青春美妍需要的營養並非只有膠原蛋白，因此我不會只以含量高低來判斷，還會一起看整體配方。例如維生素C與膠原蛋白生成密切相關；若希望加強美妍保養，可選擇含有穀胱甘肽、余甘子、神經醯胺等成分的產品，其中余甘子含有豐富維生素C及抗氧化成分；有保濕需求則可參考玻尿酸鈉。如果產品加入多種複方，我也會確認是否清楚標示劑量，才能知道各項成分實際添加了多少。
- 原料品質與來源：膠原蛋白不只看含量，也要看「用的是什麼原料」，建議優先選擇來源清楚、由國際大廠供應或具有專利原料授權的產品，除了有科學研究與實證支持之外，相關規格與資料通常比較完整。專利技術不必一味追求數量多寡，要看應用在哪項原料，以及來源與授權資訊是否清楚透明，才是更值得注意的地方。
- 成品檢驗：原料具有專利或認證，不代表成品就不需要把關。我會確認產品是否進行重金屬、微生物等相關檢驗，以及報告是否完整公開可供消費者查詢；若能提供批次或逐批檢驗資訊，品質把關會更加完整。
- 適合長期補充：口味、劑型與價格都要納入考量，畢竟膠原蛋白需要持續補充，如果味道吃不習慣或價格超出預算，很容易買了吃不完、最後半途而廢。
8款膠原蛋白評比，我推薦這2款
綜合這次8款膠原蛋白推薦評比，「健康力心機飲6000膠原蛋白」是我個人比較推薦的一款，主要原因是原料來源、複方成分劑量以及成品檢驗都有清楚的標示，產品資訊完整度高，且具備多項國際專利，有感度也有科學實證支持。比起單看膠原蛋白含量，我更重視整體配方、原料資訊與品質把關是否完整。
另一款我會推薦「我的健康日記燕窩精萃膠原」，除了配方有自己的特色外，成份來自豬膠原蛋白，相較於多數產品以魚膠原蛋白為主，此產品對於魚膠原蛋白過敏的族群可以考慮。另一方面，包裝便於隨身攜帶，食用方式也很簡單；加上產品質地滑順、不會過於濃稠。對需要持續補充的人來說，食用方式簡單與否、口感是否容易接受，都會影響長期補充的意願。
營養師貼心叮嚀：吃膠原蛋白也要顧好3個生活習慣
挑選適合自己的膠原蛋白後，也要提醒大家，良好的生活習慣才是美妍保養的基本功，特別是以下3件事：
►喝足水分：充足水分有助維持潤澤，每天可依每公斤體重約40c.c.估算所需水分，選擇溫開水或無糖茶。含糖飲料則建議少喝一些，攝取太多糖分可能不利於維持膠原蛋白與彈力蛋白，而這兩種蛋白都是維持支撐力與彈性的重要成分。
►避免熬夜：即使補充再多膠原蛋白，若長期日夜顛倒、睡眠不足，身體需要更多營養進行修復，狀態也會受到影響，建議每天睡足約6～8小時。
►蔬果攝取多樣化：維生素C是合成膠原蛋白所需的營養素之一，但美妍需要的營養其實更多元。攝取不同種類的蔬果，可以補充更豐富的營養素與抗氧化成分，每天可攝取約5個拳頭大小的蔬菜水果。