吃蘇打餅乾不胖還健康?減重零食更推薦「這些」
為了想要有更好的體態,在減重、瘦身時總會被要求要嚴格控制飲食。然而並非不吃就能解決一切,了解常見的地雷迷思,懂得避開,同時蒐集可以吃的清單,才不會讓計畫變得難執行也不易維持。減重時能不能吃零食?我吃蘇打餅乾應該不會胖而且很健康吧?減重時真的想吃零食怎麼辦?
(閱讀全文…)『營養解析』- 綠竹筍
熱量低纖維高又有飽足感
竹筍含有非常高的粗纖維,因此能提供相當程度的飽足感,熱量與脂肪含量都不高,很適合減重的朋友攝取;纖維也能促進腸道蠕動,因此有便秘困擾的人可嘗試多吃一點,幫助便便順暢。