吃藥不能併吃葡萄柚,還有哪些果汁也不適合?

通常,我們都會鼓勵大家多吃蔬菜水果促進健康、降低某些疾病的風險。對於生了病的人,按照醫囑吃藥也是恢復健康的一種治療。然而,當患者服藥同時又吃了某些水果,特定的營養素就會和藥物產生相互作用,帶來負面影響。

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公開健康下午茶組合熱量!減重不可不知的小陷阱

堅果香蕉優格你覺得吃這樣會瘦嗎?

每到下午時光,就會開始開關冰箱,翻找辦公室是否有零食可以吃。找到一整罐的堅果、兩三根的香蕉、幾盒的優格,好像很健康就大吃特吃?其實輕食組合加起來不一定輕食,反而便當也許才是最佳選項。圖中的一小碗堅果有160大卡、一盒優格175大卡、香蕉123大卡,加起來熱量458大卡其實可以逼近一個輕食便當!減重的原則是要衡量飽足感和營養均衡,上面組合雖然健康,但在飽足感部分就略顯不足。如果你衡量自己的食量,覺得下午茶吃這些會飽,那就是好的選項;如果不會飽,吃完反而暴食其他餅乾、糖果,就可謂適得其反。

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