☕早上會習慣來杯咖啡提神嗎？
咖啡、茶類可拿來早上醒腦、下午提神👍
有些人卻會因為飲品中的咖啡因含量感到不舒服🥺
⚠像是心跳快到要撞出胸口、心悸手抖、胃陣陣抽痛、
白天是有精神了但到晚上就睡不著很困擾…
❗而且像孕婦及青少年更要注意咖啡因的攝取量❗
今天營養師整理出常見飲品的咖啡因含量來比一比❤
✏一般人每天咖啡因最多300毫克
🔎孕婦、小孩建議咖啡因攝取量怎麼看？
🔎孕婦、孩童咖啡因過量會有什麼風險？

在聚餐上朋友跟我說起她的煩惱，說最近皮膚變很醜，又嘴破狂掉頭皮屑。一問之下才知道，她工作都忙很晚，常常熬夜，下午辦公室一起點飲料又會喝上一杯手搖杯。問我這是出什麼問題？可以怎麼辦？