元宵湯圓怎麼吃不胖?營養師不怕胖的3種湯圓煮法推薦!

年前的冬至到年後的元宵節,你是否想來碗湯圓應景慶祝,又怕一個不小心吃得跟湯圓一樣圓?婉萍營養師要帶大家來聰明吃湯圓:看甜鹹湯圓的熱量多少?糖友要如何代換湯圓和主食?想吃甜甜湯圓又不想胖要怎麼煮?

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減肥時要吃大番茄還是小番茄?大小番茄熱量比比看!

原型蔬果堪稱減肥聖品,但如果毫無節制、沒有章法的選擇,可能還是會瘦不下來!有些人會把番茄當零食吃,但你知道減重時應該要挑大番茄,還是小番茄嗎?他們是不同類的蔬果,熱量也有高低之分喔!

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南北部粽熱量有多少?粽子怎麼吃不胖又不脹氣?

每年到端午前後,親朋好友家就會有滿坑滿谷的粽子。「粽子吃多是不是會脹氣?」「粽子熱量很高嗎?」「怎麼吃粽子比較不胖、不會脹脹的不舒服?」關於粽子的常見問題,將在這篇文章中解答給大家。

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