減肥時要吃大番茄還是小番茄?大小番茄熱量比比看!

原型蔬果堪稱減肥聖品,但如果毫無節制、沒有章法的選擇,可能還是會瘦不下來!有些人會把番茄當零食吃,但你知道減重時應該要挑大番茄,還是小番茄嗎?他們是不同類的蔬果,熱量也有高低之分喔!

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南北部粽熱量有多少?粽子怎麼吃不胖又不脹氣?

每年到端午前後,親朋好友家就會有滿坑滿谷的粽子。「粽子吃多是不是會脹氣?」「粽子熱量很高嗎?」「怎麼吃粽子比較不胖、不會脹脹的不舒服?」關於粽子的常見問題,將在這篇文章中解答給大家。

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便利商店瓶裝奶茶比一比!如何喝奶茶不怕胖?

奶茶是早餐常見的飲料選擇,有些人趕時間去便利商店時也會帶走一罐瓶裝奶茶。同樣是奶茶,風味都不盡相同,有些品牌重奶味,有些則是茶味取勝。那當然也會因各家配方的不同,讓熱量受到影響。

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水果酒就不會胖比較健康?便利商店水果酒比一比

工作壓力大、朋友聚餐放鬆時,就要來杯酒助興!光是啤酒就有越來越多的口味,尤其是水果口味的,甜甜的還有水果香,感覺特別好喝。有加果汁會不會比較健康?比較不胖?答案是錯的!水果啤酒也有熱量排行,同樣都會造成啤酒肚,哪種水果口味熱量高,誰又比較低?啤酒的熱量怎麼看?想喝又不想胖可以怎麼做?就要看下文,婉萍營養師教我們喝出好身材。

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吃蘇打餅乾不胖還健康?減重零食更推薦「這些」

為了想要有更好的體態,在減重、瘦身時總會被要求要嚴格控制飲食。然而並非不吃就能解決一切,了解常見的地雷迷思,懂得避開,同時蒐集可以吃的清單,才不會讓計畫變得難執行也不易維持。減重時能不能吃零食?我吃蘇打餅乾應該不會胖而且很健康吧?減重時真的想吃零食怎麼辦?

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孩子長高吃什麼?掌握營養6關鍵促進骨骼發育

一個高年級的孩子因膽固醇超標、體重過重,由媽媽陪同來門診諮詢。一問之下才知道,原來小孩幾乎每天都要喝掉一大罐家庭號鮮奶。提醒媽媽過量牛奶會帶來較多熱量和脂肪,她一臉懊悔地說:「我想說這樣可以讓他長得比較高,結果竟然是長胖了!」

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豆漿、黑豆漿、牛奶、燕麥奶熱量比一比

四種早餐常見飲品喝哪種?怎麼喝?

早上到便利商店時,看到一整排豆漿、黑豆漿總會疑惑,他們之間的差別是什麼?尤其如果又遇到減重時刻,不免會想斤斤計較他們的熱量差別。上次聽到「蛋白質減重法」,更是無所不用其極的想找有較多蛋白質的飲品來幫忙。同時陳列在豆漿旁的牛奶及新興的燕麥奶,對健康和減重又會有什麼幫助嗎?

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