排便順暢吃什麼?常見15種水果誰纖維量比一比!

假期過完覺得卡卡不順暢嗎?除了可以執行輕斷食以外,營養師建議飯後來份纖維高的水果!
常見水果的纖維量怎麼看呢?有些水果100g纖維量看起來很高,但其實要吃到非常多顆才能達到100g喔!這次來比比看15種100g常見水果,吃幾顆才是100g?100g底下的水果們含多少膳食纖維?

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便利商店瓶裝奶茶比一比!如何喝奶茶不怕胖?

奶茶是早餐常見的飲料選擇,有些人趕時間去便利商店時也會帶走一罐瓶裝奶茶。同樣是奶茶,風味都不盡相同,有些品牌重奶味,有些則是茶味取勝。那當然也會因各家配方的不同,讓熱量受到影響。

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