喝咖啡熱飲、外食要注意!用紙杯、微波餐盒恐一併吃下塑化劑

隨著人類對塑膠產品的依賴,塑膠污染問題日益嚴重且無所不在。其實我自己大概是在15年前吧,看到一篇論文提到塑化劑對人類帶來很多影響,所以從懷孕生子到現在,都盡可能減少塑膠製品的使用了。 可能從食品包裝、保鮮膜或容器溶出的塑化劑,一旦隨食物進入身體也會帶來健康上的危害,會造成什麼影響?如何避免?重點整理看這篇。  

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慢性腎臟病透析時快餓昏了!洗腎血液透析時進食怎麼吃?

慢性腎臟病患者在做透析時,會遇到一個問題「透析時可不可以吃東西?」以往確實會因為血壓考量而請腎友不要進食,但近來有些不同的說法可參考,讓腎友先以有營養體力做療程為優先!腎友透析時該如何進食?營養師又有什麼飲食建議?

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愛穿緊身褲、吃咖啡甜食,會增加泌尿道感染風險?真正能預防、降低復發率的關鍵是這個!

前陣子一位病患來門診諮詢減重問題,就在提醒她要注意睡眠時,她面露難色地說:「其實我最近還真的睡得很差!」原來她這幾天因晚上頻尿而睡不著,也提到自己泌尿道反覆感染到都不好意思看醫生了……。那麼,就讓我藉著這個機會跟女性朋友們分享泌尿道的保健吧!

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慢性腎臟病做血液透析不能喝水?腎友判斷原則+6點喝水秘訣!

一般人普遍日常喝水量不足,所以往往都需要呼籲大家多喝水。可是其實比起一直猛灌水,喝對水量才是最重要,尤其像「腎友」就不能無節制的喝水!喝水不是對身體好,為什麼腎友反而要「限水」?腎友的控水秘訣有哪些?

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鎂攝取不足,可能導致注意力不集中、失眠、骨鬆、經痛!吃什麼食物有助補充?

根據2017~2020年國民營養健康狀況變遷調查顯示,國人普遍有「鎂」攝取不足的情況,其中平均一日鎂攝取低於建議量最多的族群為13~44歲男女性,僅達建議量的6~7成。

但是你知道嗎?鎂和鈣一樣,都是骨骼構造裡最重要的元素,而且還有多種作用,是人體不可或缺的巨量礦物質之一,更參與了體內約 80% 的代謝功能。究竟,鎂有哪些功效?如何正確補充、提高吸收率?一起來認識!

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聽說吃魚會變聰明?常見12種魚DHA含量比一比!

開學擔心小朋友收不了心、上課不專心、作業寫不完?
「如何提升孩子的學習力和專注力?」
營養師說:可以透過攝取DHA達到喔!
以前說吃魚會變聰明?
就是因為魚含有脂肪酸DHA及EPA。
DHA這種脂肪酸有助護腦和照顧視力,
問題就來了:「哪種魚DHA含量比較高呢?」

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蔬食對健康有哪些好處、要注意什麼?無肉飲食營養解析

為了健康著想,加上近年ESG環境永續的議題受到重視,越來越多人選擇吃低碳排的蔬食餐或大家慣稱的素食,取代以往多肉少菜的飲食型態。不過,先前在演講場合時,曾碰到有聽眾感到疑惑:「不吃肉,真的比較健康嗎?」

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驅寒保暖、改善手腳冰冷,吃麻油雞、羊肉爐進補小心上火!中醫推薦排寒飲食

前陣子幾波寒流陸續報到,不知道大家都是怎麼保暖的呢?曾聽到不少人分享會選擇喝酒讓身體變溫暖,或是吃薑母鴨、麻油雞、羊肉爐等冬令進補來暖身,這樣做真的有效果嗎?

有鑑於農曆年遇上大寒,氣象專家也警示天氣會很冷。今天除了要從科學角度來澄清「飲酒保暖」的說法之外,還邀請到艾莉絲中醫師傳授大家更實用有效的方法唷!

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