幫助減肥、解脹氣!?認識消化酵素的功效與好處

之前受邀為一些團體演講時,曾有幾位聽眾提到自己有便祕或消化不良的問題,也對要不要補充酵素、到底有沒有作用感到好奇。加上前陣子收到粉絲來訊說,聽到市售的酵素標榜能達到減重效果,「真的有用嗎?我該補充嗎?」

今天就來一一解答吧!

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橄欖竟是老祖宗保健腸胃秘方!執行地中海飲食的好幫手

因速食環境蓬勃,高膽固醇、高血壓、糖尿病族群均有年輕化趨勢,而大腸癌、失智、罹患機率更是隨之增長。研究指出「地中海飲食」有助預防及改善三高、失智問題,需善用橄欖油和原型蔬果來調理。

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護眼、抗癌、調節血糖!解析覆盆莓的營養與功效

近年來,草莓、藍莓、蔓越莓等幾種莓果,已經許多研究證實有益人體健康,例如能預防感染及降低心血管疾病、第2型糖尿病、肥胖症、癌症罹病風險等。其中,在台灣較常以冷凍型態出現或做成甜點、果醬的覆盆莓,是不是也有哪些特殊的營養和食用功效呢?一起來認識。

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活化腸道益菌、預防蛀牙!解析女性保養聖品「蔓越莓」的功效和好處

每當說到蔓越莓,想必大家都會立刻聯想它最為人熟知的好處-預防泌尿道感染吧!不過,除了這個功效之外,食用蔓越莓還有不少好處,以及需要注意的事項。現在就來認識它! 

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控制血壓、防抽筋,關節炎也能安心吃!一次盤點香蕉營養好處

一位患有高血壓和高血糖的病人來門診諮詢,聽他敘述每天的飲食後,發現水果每天都吃不到兩份。簡單列舉幾種建議的水果和份量後,他一聽到香蕉後立刻瞪大眼睛:「我骨頭不好又有糖尿病,能吃香蕉嗎?」

經過一番說明解釋食用香蕉的好處,又向他保證就算是每天一根香蕉也不會有影響,他離開診間時開心地說要馬上去買香蕉來吃。接著我們也來一起認識這個大人小孩都喜歡的平民水果吧!

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孕婦、小孩、免疫功能低下先別喝!飲用康普茶要注意哪些風險和副作用?

雖然有多項研究指出,康普茶可能會對健康帶來某些好處,例如改善腸道、幫助消化、調節膽固醇和血糖等等。然而,它未必適合每一個人喔!以下整理幾個攝取時應多加留意的事項。

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黑豆水富含蛋白質與纖維,能發奶、助排便!?黑豆功效、吃法解析

「營養師,我看新聞說黑豆水有豐富的蛋白質和纖維,對哺乳的媽媽很好,我想煮給女兒喝,應該沒問題吧!」一位固定來回診的慢性病患者,提到最近正在幫女兒坐月子時問道。

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