幫助減肥、解脹氣!?認識消化酵素的功效與好處
之前受邀為一些團體演講時,曾有幾位聽眾提到自己有便祕或消化不良的問題,也對要不要補充酵素、到底有沒有作用感到好奇。加上前陣子收到粉絲來訊說,聽到市售的酵素標榜能達到減重效果,「真的有用嗎?我該補充嗎?」
今天就來一一解答吧!
(閱讀全文…)護眼、抗癌、調節血糖!解析覆盆莓的營養與功效
近年來,草莓、藍莓、蔓越莓等幾種莓果,已經許多研究證實有益人體健康,例如能預防感染及降低心血管疾病、第2型糖尿病、肥胖症、癌症罹病風險等。其中,在台灣較常以冷凍型態出現或做成甜點、果醬的覆盆莓,是不是也有哪些特殊的營養和食用功效呢?一起來認識。
(閱讀全文…)控制血壓、防抽筋,關節炎也能安心吃!一次盤點香蕉營養好處
一位患有高血壓和高血糖的病人來門診諮詢,聽他敘述每天的飲食後,發現水果每天都吃不到兩份。簡單列舉幾種建議的水果和份量後,他一聽到香蕉後立刻瞪大眼睛:「我骨頭不好又有糖尿病,能吃香蕉嗎?」
經過一番說明解釋食用香蕉的好處,又向他保證就算是每天一根香蕉也不會有影響,他離開診間時開心地說要馬上去買香蕉來吃。接著我們也來一起認識這個大人小孩都喜歡的平民水果吧!
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