在各種減重方式中，「間歇性斷食」是近幾年超夯、詢問度最高的飲食法。這是一種有別於每天都少吃的傳統節食法，而是透過「只能在某一段時間內進食，其餘時間則禁吃含有熱量的食物」來達到控制體重的目的，例如每天集中在8小時內進食，16小時不吃的「168斷食」；或是一星期五天攝取正常熱量，另外兩天不吃或吃極少量的「52斷食」等等。

有收到坐月子的媽咪很苦惱地說，「水跟湯已經喝很多了，還是一直覺得鼻腔口腔很熱，一直流汗，該怎麼辦？」

「每次吃辣之後，從嘴巴到腸胃都有一種刺激熱辣的感覺，所以吃辛辣食物是不是對胃不好呢？但是中醫又說能溫暖脾胃，到底是怎麼回事呢？」一位粉絲來訊問道。稍微問了身邊的同事朋友，果然有的人說吃很辣都沒感覺，但也有人抱怨一吃辣就拉肚子。吃辣對腸胃有哪些影響？來看看科學怎麼說。

偏頭痛是一種常見的神經系統疾病，和一般頭痛不太一樣，通常只會在頭部的其中一側（左或右邊）發作，而且是一種和心跳或脈搏節奏一致的「搏動性疼痛」，除此之外也會伴隨其他症狀，像是噁心嘔吐、畏光、怕吵等等。

無論是穿衣風格、音樂創作，好像蠻流行做混搭。其實，在日常飲食上也鼓勵大家這樣做做看喔！營養學上有個名詞「食物協同作用」，指的是幾種不同的特定營養素在經過交互作用後，能增強彼此的吸收或發揮更強大的生理效應。

經歷農曆年假後，終於開工、重返工作崗位，大家是覺得精神百倍或是反而更疲勞、注意力變差了呢？假如你的答案是後者，與其猛灌咖啡或用甜食糖飲企圖提神，建議攝取以下幾種食物，效果會更好喔！

享受美味的食物可以讓人心情愉快，選擇營養的食物能使我們變得健康。不過，有一部分人卻會在吃進某些食物後產生不適，例如皮膚出疹子、腹瀉……，是因為對食物過敏引起的嗎？其實原因有可能是食物不耐受喔！

我的醫師朋友分享最近門診很多人來看上吐下瀉，年初正是諾羅病毒發酵的時期，但別忘了還有輪狀病毒也在虎視眈眈…