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掌握黃金8小時進食的瘦身法,真有那麼神奇?

「我真的沒有辦法抽出多餘時間來規律運動,計算卡路里這件事也很不在行,控制體重有沒有更簡單的方法?」這也是我經常在諮詢門診中會碰到的經典題之一,還有不少病人會跟我分享她們聽到的各種減肥方式。
其中,這幾年很風行的「八小時斷食法」,對於減重瘦身到底有沒有效?大家都適用嗎?對健康會不會帶來什麼影響?

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