提升兒童免疫力!打了「這樣吃」讓疫苗效果更好!
之前疫苗還沒有開放給小朋友打的時候,身為三個孩子的媽,我也會特別關注三寶的防疫有沒有做好。現在即使已經開放給孩子打,小朋友在成長階段,身體包含免疫系統還沒那麼強壯,也不能掉以輕心。可能就有爸媽會問,這時家長可以怎麼提升兒童的免疫防護力?該吃些什麼?生活中有哪些行為需要注意、調整?
以我家孩子為例,在幫他們準備便當時,我會這樣設計:
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之前疫苗還沒有開放給小朋友打的時候,身為三個孩子的媽,我也會特別關注三寶的防疫有沒有做好。現在即使已經開放給孩子打,小朋友在成長階段,身體包含免疫系統還沒那麼強壯,也不能掉以輕心。可能就有爸媽會問,這時家長可以怎麼提升兒童的免疫防護力?該吃些什麼?生活中有哪些行為需要注意、調整?
以我家孩子為例,在幫他們準備便當時,我會這樣設計:
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恭喜所有孕媽咪,終於來到即將卸貨的最後階段!隨著寶寶誕生的日子越來越近,日常飲食仍維持均衡、多樣化的原則即可,不用特別進補,每天需要的總熱量約為1800~2300大卡。為避免出現第三孕期很常見的水腫症狀,注意應採取清淡飲食、勿攝取含鹽量過高的食物,如各種醃漬品、加工食品或罐頭,同時要有足夠的蛋白質(現有體重除以十,再加2~3,即為蛋白質應攝取份量)。
以下是這個階段必備的重要營養和推薦食物:
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現代人晚婚普遍,女性直至35歲甚至40歲才生兒育女,已是常態,當得知懷孕的那一刻起自然戰戰兢兢格外小心。「醫生,我知道唐氏症篩檢很重要,但寶寶得來不易,能不做羊膜穿刺嗎?有沒有更安全的方法呢?」針對眾多孕婦的疑惑,以下由四季和安婦幼診所婦產科徐金源院長來為大家解說。
來到懷孕4~6個月的中期,大部分的媽咪都會有食慾變好的現象,這也是寶寶體重快速增加的時期。不過還是要注意每天攝取的總熱量喔!千萬別補過頭,一般來說,比之前增加約300大卡的熱量即可。
以下是這個階段必備的重要營養和推薦食物:
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懷孕1~3個月的初期,是胚胎形成各個器官的重要時期,這時在飲食上要注意的是提供寶寶發育的各種營養需求。至於每天攝取的總熱量不需要特別增加,大概跟懷孕之前相同,約1500~2000大卡就足夠了。以下幫孕媽咪們整理出必備的營養素和食物來源:
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