小朋友常感冒怎麼辦?兒童免疫力迷思解答一次看 ft.陳映庄醫師

「我們家孩子怎麼動不動就感冒!」只要小孩生病,家人又要上班還得照顧,爸媽可就頭痛了。因此小兒科醫師的診間就常出現有關小孩「免疫力」的疑問:生病是不是代表免疫力很差?該怎麼提升孩子免疫力,不一直生病?

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喝轉骨湯長高?打籃球會變高?揭開身高迷思和長高秘訣!ft.黃世綱醫師(下)

「身高」受到遺傳、性別和後天條件影響著。遺傳跟性別是天生的,那麼想長高還可以怎麼努力呢?就從「可以吃什麼?做什麼樣的運動?要睡多久?」來下手吧!

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何時該擔心小孩長不高?破解身高迷思和長高秘訣!ft.黃世綱醫師(上)

「孩子的身高」是父母們很在意的議題,就怕沒有好好把握孩子的黃金發育期,導致孩子不夠高。想要長高應該怎麼做?關於長高又有哪些迷思?

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孩子長高吃什麼?掌握營養6關鍵促進骨骼發育

一個高年級的孩子因膽固醇超標、體重過重,由媽媽陪同來門診諮詢。一問之下才知道,原來小孩幾乎每天都要喝掉一大罐家庭號鮮奶。提醒媽媽過量牛奶會帶來較多熱量和脂肪,她一臉懊悔地說:「我想說這樣可以讓他長得比較高,結果竟然是長胖了!」

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飲食6妙招增加纖維攝取,解決小孩習慣性便秘

之前有粉絲提問,孩子因為便秘常鬧肚子痛該怎麼辦?在排除可能有其他疾病的因素後,臨床上經常發現,一般幼兒或小學生會有排便不順問題,大多和飲食習慣不佳有關,例如平日青菜、水果等高纖食物攝取不足,以及水分喝得不夠。

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學齡兒童營養

如何才能長高不長胖、增加抵抗力?學齡兒童常見問題,從吃對營養開始!

根據衛福部2013~2016年的國民營養健康狀況變遷調查指出,兒童及青少年每四個人就有一人有過重或肥胖問題,血脂肪異常的狀況也偏高;在7~12歲的學齡兒童中,無論男女生,每日乳品實際攝取量平均僅有建議標準的1/3,蔬菜和水果也嚴重不足,且有鈉攝取過高、鈣質和膳食纖維皆不夠的問題。

學齡期兒童的身體正以穩定速度成長著,為了供應這個階段的學習、活動所需,以及為下一個階段青春期打造良好基礎,提醒爸媽和主要照顧者務必把關他們的飲食內容,建議可以從以下面向著手。

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想獲得牛奶好處,怎麼喝才健康

想獲得牛奶好處,小孩怎麼喝才健康?解決3大常見營養疑問

不論是在營養諮詢門診、受邀演講等場合,或是在粉絲團裡,經常有人對喝牛奶這件事有各式各樣的疑惑,尤其是關心孩子成長發育的媽媽。所以,這篇就針對最常見、與兒童青少年有關的幾個問題來解答。

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