學齡兒童營養

如何才能長高不長胖、增加抵抗力?學齡兒童常見問題,從吃對營養開始!

根據衛福部2013~2016年的國民營養健康狀況變遷調查指出,兒童及青少年每四個人就有一人有過重或肥胖問題,血脂肪異常的狀況也偏高;在7~12歲的學齡兒童中,無論男女生,每日乳品實際攝取量平均僅有建議標準的1/3,蔬菜和水果也嚴重不足,且有鈉攝取過高、鈣質和膳食纖維皆不夠的問題。

學齡期兒童的身體正以穩定速度成長著,為了供應這個階段的學習、活動所需,以及為下一個階段青春期打造良好基礎,提醒爸媽和主要照顧者務必把關他們的飲食內容,建議可以從以下面向著手。

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