如何避免NG行為讓寶寶不蛀牙?可以吃「這個」預防蛀牙!

小朋友的乳牙一般會用6-10年,舉凡咀嚼、咬合發育、發音、型塑臉型,甚至是幫恆齒「帶路」都是乳牙的功能。在幼兒期得到蛀牙,不但小孩牙痛會哭鬧、臉腫起來,以後恆齒蛀牙發生的機率也會提高。因為小時候若沒有養好口腔裡的菌叢環境,放任蛀牙菌持續孳生,對恆齒也會造成影響。

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幫助減肥、解脹氣!?認識消化酵素的功效與好處

之前受邀為一些團體演講時,曾有幾位聽眾提到自己有便祕或消化不良的問題,也對要不要補充酵素、到底有沒有作用感到好奇。加上前陣子收到粉絲來訊說,聽到市售的酵素標榜能達到減重效果,「真的有用嗎?我該補充嗎?」

今天就來一一解答吧!

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愛穿緊身褲、吃咖啡甜食,會增加泌尿道感染風險?真正能預防、降低復發率的關鍵是這個!

前陣子一位病患來門診諮詢減重問題,就在提醒她要注意睡眠時,她面露難色地說:「其實我最近還真的睡得很差!」原來她這幾天因晚上頻尿而睡不著,也提到自己泌尿道反覆感染到都不好意思看醫生了……。那麼,就讓我藉著這個機會跟女性朋友們分享泌尿道的保健吧!

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吃無花果真能降血糖、血脂!?一文帶你了解新鮮水果與果乾的營養功效

說到無花果,一般大家最常看到或吃到的,應該是已經過加工的無花果乾吧!還記得幾年前到歐洲旅遊時在希臘品嘗到新鮮的無花果,口感軟綿清甜讓人難忘,而且它也含有很豐富的營養喔!雖然無花果是一種原產於外國的水果,不過近年來台灣漸漸開始有農友投入栽培,推薦有機會的話不妨嘗嘗看。

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胃食道逆流居然可以吃澱粉?麵、麵包、粽子、米糕這樣吃!

現代的飲食環境常有「三高」問題:高醣、高油、高糖,還有求快的生活步調給身體施加壓力,交感神經副交感神經失調都會導致胃不好、有胃食道逆流的人越來越多。上班族外食不方便自煮,能快速提供飽足感的又以澱粉類居多,譬如像麵類、麵包或粽子、米糕等。難道胃不好的人就都不能吃了嗎?有胃食道逆流的人能怎麼吃麵、麵包?

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吐司白白的添加物其實很多!營養師首推無添加的「透明吐司」在哪裡?

在吃飯要求快速方便的現在,吐司麵包不再只限於當早餐,若是澱粉控連嘴饞都想來啃片吐司。在食品加工技術的發達下,即使是白嫩的吐司,其實也隱含多種添加物風險,各式添加物相互作用恐有後患。消費者要如何自行判別吐司添加物?而讓營養師認證無添加還很美味的「透明吐司」又是什麼?

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喉嚨卡卡、咳嗽、胃灼熱,可能是食道癌初期症狀!認識原因、治療和預防

根據最新衛生福利部108年癌症登記報告指出,罹癌人數和107年相比增加5123人,其中食道癌不但是男性十大癌症中的第6名,每年因此死亡者將近2000人,男性食道癌的發生率更是女性的11~16倍!大約 70% 的病例發生在男性中

為什麼食道癌容易找上男性?罹病時會出現什麼症狀?如何降低風險?以下整理幾個重點和大家分享。

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