「媽媽，小朋友今天在學校發燒還吐了！」
以前最怕聽到小孩在上學遇到傳染力大魔王「腸病毒」🙃
萬一擴散到停課真的是爸媽們的惡夢…
⚠腸病毒迷思：上吐下瀉才是腸病毒？
腸病毒並不是單種病毒名稱的，而是一群約60幾種病毒的總稱
分別造成症狀會有所不同，以下整理症狀參考
⚠腸病毒常見症狀會有
✅發燒 ✅喉嚨痛 ✅喉嚨潰瘍
✅皮膚出現紅疹 ✅皰疹性咽峽炎
✅手足口病
腸病毒一年四季都會發生
只是在5-6月及9-10月會有兩波高峰
9月剛好又會遇到開學😑
腸病毒怎麼吃才會快好？4特點食物可以吃！
病痛時最忌諱沒食慾都不吃
針對症狀選擇好攝取吸收的，有吃最重要💪
⭕食物選水分充足、質地好吞嚥的
粥品類都可以，營養師首選瘦肉粥
記得煮爛一點，可以放涼或放點冰塊降溫再吃🧊
⭕帶點甜的微糖流質食物或飲料
像是豆漿、鮮奶、冬瓜茶、蘆筍汁👍
微糖就好！不要太甜！
⭕冰品能冰鎮降溫，發燒、喉嚨痛時可吃
布丁、奶酪很軟嫩都蠻適合的
自製水果/牛奶冰磚剉冰也很不錯
不過要提醒優格比較酸就不建議這時吃
⭕天然果汁能促進食慾、多維生素Ｃ幫助復原
水分多的水果如西瓜、葡萄、芒果、蓮霧、哈密瓜
吃不下可以榨成果汁喝
補充熱量和營養素會讓身體好更快👍
如何阻止腸病毒更嚴重？3種食物請先忌口！
❌鹹食類：
身體正在發炎的狀態不宜再吃容易上火的食物
尤其是炸物和質地濃稠者
像鹹酥雞、糖醋排骨、𩵚魠魚羹、花生堅果
❌點心類：
餅乾零食太乾
不好吞嚥對喉嚨痛更不利
❌飲品類：
米漿甜又很濃稠不適合腸病毒時喝
還有酸的飲品會刺激胃酸，若往上湧到喉嚨會更痛喔！
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